Y no lo digo sólo yo, lo dice una paciente
Hace unas semanas estábamos reflexionando una paciente y yo en terapia sobre su manera de priorizarse y sobre cuánto priorizaba el bienestar de los demás antes que el suyo y de repente, BUM, suelta esta bomba «Claro, SI NO LIMITO A LOS DEMÁS, ME LIMITO A MÍ MISMA»
¡Cuánta razón! Si a los demás no les pongo límites hacia mí y les dejo hacer y deshacer en mi vida…me limito a mí mismx
Y tú ¿Cómo llevas los límites? ¿Sabías lo importante que es establecer unos buenos límites para respetarte y por ende, priorizarte?
#psicologiavilafranca #psicologíavilafrancadelpenedés #psicologia #psicologiasanitaria #psicoterapia #limites #priorizate #respetate #autocuidadoconsciente #autocuidato #vilafrancadelpenedes #vilafranca #albajimenopsicologa #psiconscients#penedes#penedès
El Proceso de Duelo: Comprendiendo las Etapas de la Pérdida y la Recuperación
El duelo es una respuesta universal y natural ante la pérdida de un ser querido, una relación, un empleo o cualquier cambio significativo en nuestras vidas. Aunque es una experiencia que casi todos enfrentaremos en algún momento, la sociedad a menudo nos presiona para "superarlo"
El Síndrome del Impostor: ¿Por qué sientes que eres un fraude a pesar del éxito?
Imagina que acabas de recibir un ascenso importante, has aprobado un examen difícil con nota o tu proyecto ha sido alabado públicamente. En lugar de sentir alegría o orgullo, una sensación fría recorre tu estómago: el miedo. Piensas: «Me han sobreestimado», «he tenido suerte», «pronto
Síndrome de Burnout: Identifica las señales de agotamiento laboral antes de que sea tarde
¿Te levantas cada mañana sintiendo un peso enorme en el pecho al pensar en ir a trabajar? ¿Sientes que, por más que te esfuerces, tus logros no tienen valor o que te has vuelto cínico respecto a tus responsabilidades laborales? Si estas sensaciones te resultan
El Duelo y sus Etapas: Guía Psicológica para Afrontar la Pérdida
La pérdida de un ser querido, una ruptura sentimental, la pérdida de un empleo o incluso cambios vitales drásticos desencadenan una de las experiencias humanas más universales y, a la vez, más dolorosas: el duelo. A menudo, en nuestra consulta de psicología en Vilafranca del
El Síndrome del Impostor: Causas, Síntomas y Claves para Superarlo
¿Alguna vez has estado en una reunión importante, has mirado a tu alrededor y has pensado: «¿Qué hago yo aquí? En cualquier momento se darán cuenta de que no soy tan competente como creen»? Si esta sensación te resulta familiar, no estás solo. A pesar
Higiene del Sueño y Salud Mental: Cómo el Descanso Transforma tus Emociones
¿Alguna vez has notado cómo, tras una noche de dar vueltas en la cama, todo parece más difícil al día siguiente? La irritabilidad aumenta, la paciencia disminuye y los problemas pequeños parecen montañas insuperables. No es una coincidencia. Existe una conexión profunda y bidireccional entre
TDAH en la Edad Adulta: Señales Invisibles más allá de la Falta de Concentración
Durante décadas, la imagen colectiva del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) ha sido la de un niño que no puede quedarse quieto en su pupitre o que interrumpe constantemente en clase. Sin embargo, esta visión estereotipada ha dejado a una gran parte