Y hoy os traigo un post realizado por nuestra compañera y psicóloga Dana Usero.
¿Te has sentido identificado/a con algún tipo de diálogo interno?
↪️Nuestro autodiálogo interno actúa de forma inconsciente y tiene una importancia fundamental en nuestra forma de comportarnos, relacionarnos y en nuestros propios sentimientos.
↪️La manera en la que nos hablamos viene influida por lo que hemos recibido desde nuestra infancia, los factores educativos, motivacionales, sociales, las expectativas internas y externas y las experiencias vividas…
↪️Aunque pueda parecernos abrumador que aquello que escuchamos a lo largo de nuestra vida y de personas importantes pueda estar influyendo negativamente en cómo nos hablamos hoy en día, lo positivo es que, si hemos aprendido a hablarnos de una manera determinada, esto quiere decir que podemos aprender a decirlo de otra manera. Podríamos aprender un diálogo interno más constructivo y positivo.
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Estilos de Apego: Desvela Cómo Moldean tus Relaciones y Alcanza un Vínculo Seguro
¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertas dinámicas se repiten en tus relaciones? ¿Por qué te sientes atraído/a por un tipo específico de persona o por qué reaccionas de una manera predecible ante la intimidad o el conflicto? La respuesta podría estar más arraigada
Expectativas Familiares en Navidad: Cuidando la Salud Mental
La Navidad, una época tradicionalmente asociada con la felicidad y la unión familiar, puede convertirse en una fuente de estrés emocional debido a las expectativas familiares. Estas expectativas pueden generar una presión significativa, afectando nuestra salud mental de diversas maneras.
El Papel de las Expectativas Familiares
Durante
Manejo del Estrés Financiero en Navidad: Estrategias Psicológicas para Evitar la Ansiedad por las Compras
La Navidad es una época del año que, aunque llena de alegría y unión, también puede traer consigo un aumento significativo en el estrés financiero. Las expectativas de regalos, celebraciones y encuentros pueden generar una presión económica que afecta nuestro bienestar emocional.
Comprendiendo el Estrés Financiero
Invalidación Emocional: Identifica, Entiende y Protege Tu Bienestar
¿Alguna vez has compartido un sentimiento profundo o una experiencia difícil, solo para recibir un “no es para tanto”, “estás exagerando” o “hay cosas peores”? Esa sensación de que tus emociones son minimizadas, ignoradas o incluso castigadas, es el núcleo de la invalidación emocional. En
Apego Ansioso: ¿Por qué sientes tanta inseguridad en tus relaciones y cómo superarla?
¿Sientes ese nudo constante en el estómago, ese miedo persistente al abandono o una necesidad insaciable de validación en tus relaciones? Si esta descripción resuena contigo, es muy probable que estés experimentando los patrones del apego ansioso. Lejos de ser un defecto personal, es un
Fatiga por Decisión: El Lado Oculto del Exceso de Elecciones que te Agota
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Sesgos Cognitivos: Cómo Tu Mente Te Engaña (y las Claves para Combatirlos)
¿Alguna vez te has encontrado defendiendo una idea a capa y espada, incluso cuando la evidencia apunta en otra dirección? ¿O has tomado una decisión impulsiva de la que luego te has arrepentido, pensando ‘¿en qué estaba pensando?’ No te preocupes, no es un fallo
