Ansietat
Tractament online per a ansietat generalitzada, atacs de pànic i estrès.
Treballem les causes i els símptomes de l'ansietat amb eines basades en evidència. Les sessions per videotrucada permeten un seguiment proper sense desplaçaments.
L'ansietat pot manifestar-se de moltes maneres: preocupació constant, tensió corporal, atacs de pànic o evitació de situacions. Al nostre tractament t'ajudem a entendre el que passa, reduir els síntomes i recuperar la calma amb eines que pots aplicar al dia a dia.
Per a qui és
- Ansietat generalitzada o preocupació excessiva
- Atacs de pànic o por a perdre el control
- Fòbies (espai públic, volar, conduir, etc.)
- Estrès agut o esgotament per exigències vitals
- Ansietat social o por al judici dels altres
En què consisteix
Sessions individuals amb un psicòleg especialitzat en ansietat. Combinem psicologia cognitivo-conductual, regulació emocional i, quan cal, exposició gradual a les situacions temudes. El ritme el marques tu, amb el suport del professional.
Com treballem
- Identificació de desencadenants i pensaments que mantenen l'ansietat
- Tècniques de respiració, relaxació i atenció plena
- Reestructuració de pensaments i exposició progressiva
- Pla de prevenció de recaigudes
- Seguiment de la millora sessió a sessió
Què pots aconseguir
- Menys intensitat i freqüència dels síntomes físics i mentals
- Major capacitat per afrontar situacions abans evitades
- Eines per gestionar l'estrès quotidià
- Millor son i concentració
- Més confiança en el teu dia a dia
Primera sessió
Reserva una sessió informativa per valorar el teu cas i explicar-te el tractament recomanat. No cal que tinguis un diagnòstic previ: el primer pas és parlar-ne amb calma.
No cal saber què et passa
És habitual arribar sense tenir-ho clar. En una sessió informativa t'escoltem, explorem la teva situació i t'orientem sobre el següent pas, sense compromís de continuar el tractament.
Reservar sessió informativa
