Estrés y agotamiento

La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras: preocupación constante, tensión corporal, ataques de pánico o evitación de situaciones. En nuestro tratamiento te ayudamos a entender lo que ocurre, reducir los síntomas y recuperar la calma con herramientas que puedes aplicar en el día a día.

Para quién es

• Ansiedad generalizada o preocupación excesiva
• Ataques de pánico o miedo a perder el control
• Fobias (espacio público, volar, conducir, etc.)
• Estrés agudo o agotamiento por exigencias vitales
• Ansiedad social o miedo al juicio de los demás

En qué consiste

Sesiones individuales con un psicólogo especializado en ansiedad. Combinamos psicología cognitivo-conductual, regulación emocional y, cuando procede, exposición gradual a las situaciones temidas. El ritmo lo marcas tú, con el apoyo del profesional.

Cómo trabajamos

• Identificación de desencadenantes y pensamientos que mantienen la ansiedad
• Técnicas de respiración, relajación y atención plena
• Reestructuración de pensamientos y exposición progresiva
• Plan de prevención de recaídas
• Seguimiento de la mejora sesión a sesión

Qué puedes conseguir

• Menos intensidad y frecuencia de los síntomas físicos y mentales
• Mayor capacidad para afrontar situaciones antes evitadas
• Herramientas para gestionar el estrés cotidiano
• Mejor sueño y concentración
• Más confianza en tu día a día

Primera sesión

Reserva una sesión informativa para valorar tu caso y explicarte el tratamiento recomendado. No hace falta que tengas un diagnóstico previo: el primer paso es hablarlo con calma.