Tratamiento del insomnio y el sueño
Mejora el descanso y los hábitos de sueño con psicología clínica en el centro de Vilafranca.
Dormir mal afecta al ánimo, la concentración y la salud. Identificamos hábitos, pensamientos nocturnos y ansiedad que interfieren con el sueño y diseñamos un plan de mejora progresiva.
Indicaciones habituales
- Dificultad para conciliar el sueño o despertares nocturnos
- Rumiación por la noche o miedo a no dormir
- Sueño no reparador y cansancio diurno
Enfoque
- Higiene del sueño y rutinas adaptadas
- Técnicas de relajación y gestión de la ansiedad
- Seguimiento de la mejora semana a semana
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Terapia de adultos
Acompañamiento psicológico individual para adultos con ansiedad, depresión, autoestima, adicciones, trastornos del sueño y otras dificultades emocionales. Plan personalizado en el centro de Vilafranca o en modalidad online.
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Mejora la comunicación, resuelve conflictos y recupera la conexión con un psicólogo especializado en dinámicas de pareja. Sesiones presenciales u online para parejas de cualquier tipo.
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Intervención sistémica para mejorar la convivencia, la comunicación entre miembros de la familia y la resolución de conflictos. Para familias con adolescentes, hijos pequeños o etapas de cambio.
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