Insomni i son
Millora el descans i els hàbits de son amb psicologia clínica.
Identifiquem factors que interfereixen amb el son i treballem rutines, pensaments nocturns i gestió de l'ansietat per dormir millor.
Dormir mal afecta l'ànim, la concentració i la salut. Identifiquem hàbits, pensaments nocturns i ansietat que interfereixen amb el son i dissenyem un pla de millora progressiva.
Indicacions habituals
- Dificultat per conciliar el son o despertars nocturns
- Rumiació a la nit o por a no dormir
- Son no reparador i cansament diürn
Enfocament
- Higiene del son i rutines adaptades
- Tècniques de relaxació i gestió de l'ansietat
- Seguiment de la millora setmana a setmana
Reserva una sessió informativa per valorar el teu cas.
No cal saber què et passa
És habitual arribar sense tenir-ho clar. En una sessió informativa t'escoltem, explorem la teva situació i t'orientem sobre el següent pas, sense compromís de continuar el tractament.
Reservar sessió informativa
