Insomnio y sueño
Mejora el descanso y los hábitos de sueño con psicología clínica.
Identificamos factores que interfieren con el sueño y trabajamos rutinas, pensamientos nocturnos y gestión de la ansiedad para dormir mejor.
Dormir mal afecta al ánimo, la concentración y la salud. Identificamos hábitos, pensamientos nocturnos y ansiedad que interfieren con el sueño y diseñamos un plan de mejora progresiva.
Indicaciones habituales
- Dificultad para conciliar el sueño o despertares nocturnos
- Rumiación por la noche o miedo a no dormir
- Sueño no reparador y cansancio diurno
Enfoque
- Higiene del sueño y rutinas adaptadas
- Técnicas de relajación y gestión de la ansiedad
- Seguimiento de la mejora semana a semana
Reserva una sesión informativa para valorar tu caso.
No hace falta saber qué te pasa
Es habitual llegar sin tenerlo claro. En una sesión informativa te escuchamos, exploramos tu situación y te orientamos sobre el siguiente paso, sin compromiso de continuar el tratamiento.
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