Tractament de l'ansietat

Tractament especialitzat per a ansietat generalitzada, atacs de pànic, fòbies, estrès i preocupació constant. Tècniques basades en evidència al centre Psiconscients de Vilafranca.

Reservar cita

L'ansietat pot manifestar-se de moltes maneres: preocupació constant, tensió corporal, atacs de pànic o evitació de situacions. Al nostre tractament t'ajudem a entendre el que passa, reduir els síntomes i recuperar la calma amb eines que pots aplicar al dia a dia.

Per a qui és

Ansietat generalitzada o preocupació excessiva
Atacs de pànic o por a perdre el control
Fòbies (espai públic, volar, conduir, etc.)
Estrès agut o esgotament per exigències vitals
Ansietat social o por al judici dels altres

En què consisteix

Sessions individuals amb un psicòleg especialitzat en ansietat. Combinem psicologia cognitivo-conductual, regulació emocional i, quan cal, exposició gradual a les situacions temudes. El ritme el marques tu, amb el suport del professional.

Com treballem

Identificació de desencadenants i pensaments que mantenen l'ansietat
Tècniques de respiració, relaxació i atenció plena
Reestructuració de pensaments i exposició progressiva
Pla de prevenció de recaigudes
Seguiment de la millora sessió a sessió

Què pots aconseguir

Menys intensitat i freqüència dels síntomes físics i mentals
Major capacitat per afrontar situacions abans evitades
Eines per gestionar l'estrès quotidià
Millor son i concentració
Més confiança en el teu dia a dia

Primera sessió

Reserva una sessió informativa per valorar el teu cas i explicar-te el tractament recomanat. No cal que tinguis un diagnòstic previ: el primer pas és parlar-ne amb calma.