Tratamiento de la ansiedad

Tratamiento especializado para ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias, estrés y preocupación constante. Técnicas basadas en evidencia en el centro Psiconscients de Vilafranca.

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La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras: preocupación constante, tensión corporal, ataques de pánico o evitación de situaciones. En nuestro tratamiento te ayudamos a entender lo que ocurre, reducir los síntomas y recuperar la calma con herramientas que puedes aplicar en el día a día.

Para quién es

Ansiedad generalizada o preocupación excesiva
Ataques de pánico o miedo a perder el control
Fobias (espacio público, volar, conducir, etc.)
Estrés agudo o agotamiento por exigencias vitales
Ansiedad social o miedo al juicio de los demás

En qué consiste

Sesiones individuales con un psicólogo especializado en ansiedad. Combinamos psicología cognitivo-conductual, regulación emocional y, cuando procede, exposición gradual a las situaciones temidas. El ritmo lo marcas tú, con el apoyo del profesional.

Cómo trabajamos

Identificación de desencadenantes y pensamientos que mantienen la ansiedad
Técnicas de respiración, relajación y atención plena
Reestructuración de pensamientos y exposición progresiva
Plan de prevención de recaídas
Seguimiento de la mejora sesión a sesión

Qué puedes conseguir

Menos intensidad y frecuencia de los síntomas físicos y mentales
Mayor capacidad para afrontar situaciones antes evitadas
Herramientas para gestionar el estrés cotidiano
Mejor sueño y concentración
Más confianza en tu día a día

Primera sesión

Reserva una sesión informativa para valorar tu caso y explicarte el tratamiento recomendado. No hace falta que tengas un diagnóstico previo: el primer paso es hablarlo con calma.